Untuk menjaga imunitas tubuh sebenarnya mudah, selain rajin mengonsumsi buah dan sayur serta istirahat yang cukup, kamu juga bisa mengonsumsi minuman herbal.
Nah, berikut 3 resep pilihan minuman herbal yang bisa kamu coba di rumah.
Teh Lemon Madu
Kandungan vitamin C yang terkandung dalam minuman teh lemon madu dipercaya dapat menjaga kekuatan sistem imun tubuh. Seperti diketahui, lemon mengandung saponin yang baik untuk melawan mikrobamikroba yang mengundang penyakit.
Bahan-bahan:
250 ml liter air hangat
1 sdm perasan lemon
1 kantung teh hijau
1 sdm madu
Cara membuat:
Siapkan gelas yang telah diisi air hangat.
Masukkan teh hijau, tuang air perasan jeruk lemon dan madu. Aduk hingga merat. Minum teh lemon madu selagi hangat.
Green Smoothie
Green smoothie atau jus sayuran sangat baik untuk kesehatan tubuh. Misalnya membuat jus sayuran kombinasi dari bayam dan nanas. Bayam mengandung klorofil yang bagus untuk mencegah kanker, selain vitamin K yang terkandung dalam bayam juga baik untuk kesehatan tulang. Sementara itu, nanas mengandung anti inflamasi, enzim, vitamin, dan mineral yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Bahan-bahan:
1 ikat bayam
400 gr nanas
200 ml air
Madu
1/2 sdt chia seed
Cara membuat
Siapkan blender, masukkan bayam, nanas, dan air.
Haluskan semua bahan dan tuangkan ke dalam gelas.
Tambahkan madu, es batu, dan taburkan chia seed di atasnya.
Wedang Jahe
Wedang jahe merupakan minuman herbal yang sudah sangat tidak asing bagi masyarakat tradisional di Indonesia. Minuman yang berasal dari kombinasi jahe dan kunyit ini sangat baik untuk kesehatan tubuh dan menjaga kekuatan imun tubuh.
Bahan-bahan:
2 ruas jahe
3 cm kunyit
1 batang serai
2 sdm madu
400 ml air
Cara membuat:
Pertama, geprek jahe dan batang serai, lalu iris kunyit.
Rebus air hingga mendidih, masukkan jahe, serai, dan kunyit. Rebus selama 10 menit.
Matikan api kompor, masukkan madu dan aduk merata.
Tuangkan ke dalam gelas saji dan minumlah selagi hangat.
0 comments:
Post a Comment